Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Uğraşlar sonucunda kilo veriyor ve verdiğiniz kiloyu koruyamıyor musunuz? İşte verilen kiloyu korumanın yolları!
1 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Kilo vererek istediği fiziğe sahip olan kadınların yaptıkları hataların başında kilolarını koruyamamak ve yeniden kilo almak geliyor. Maalesef çeşitli yöntemlerle zayıflayanların yüzde 70’inden fazlası kilolarını yeniden alıyorlar ve ufak belirtileri önemsemedikleri için bütün zayıflama yolunu yeniden giderek hem psikolojilerine hem de fiziklerine zarar veriyorlar.
Diyetlerden sonra yeniden kilo almak istemiyorsanız…
Diyetlerden sonra yeniden kilo almak istemiyorsanız…
BURAYA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
2 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Sadece diyet yaparken değil, tüm hayatınız boyunca sürdürebileceğiniz sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanmanız gerekiyor. Yani diyeti bir dönem gibi değil yaşam biçimi olarak benimsemelisiniz.
3 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Kilo koruma yollarının en başında protein ve karbonhidrat oranlarını dengede tutmak gelir.
Diyete Başlamadan Önce Bunlara Dikkat!
Diyete Başlamadan Önce Bunlara Dikkat!
4 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Fazla yediğinizi düşündüğünüz bir günün ertesinde 2-3 litre su içerseniz kilonuzu korursunuz.
BURAYA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
5 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Diyet yaparak kilo verdiniz ve koruma programı uygulamaya başladınız. Ne yazık ki dayanamadınız ve koruma programını bozdunuz. Endişe etmenize gerek yok. Aldığınız yağlar, yağa dönüşmeden hemen önleminizi alın. Normal zamanda aldığınız su ve protein miktarını 1,5 katına çıkartın. Karbonhidratı azaltarak yağlanmayı en aza indirmiş olursunuz.
6 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Öğünleriniz en az dört tane olmalıdır. Sabah, öğle, öğleden sonra, akşam ve gece. Sadece bir öğün yiyip diğer öğünleri geçiştirmek yapılan bir başka hatadır.
7 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Öğünlerinizi hazırlarken bir öğün karbonhidratlı yiyecekler, diğer öğünleri protein ve sebze ile hazırlayabilirsiniz.
8 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Unlu mamüller, yağlı yiyecekler, şekerlemeler vb kalori bakımından zengin yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
9 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Tabi ki istediğimiz, sevdiğimiz, keyif aldığımız besinleri tüketebilirsiniz ancak kilo almak istemiyorsanız enerji dengesini sağlamak çok büyük önem taşıyacaktır.
10 | 10
Verilen Kiloyu Korumak İçin Neler Yapılmalı?
İpin ucunu kaçırdığınızı düşündüğünüzde, o günün akşamı ve ertesi günün öğlenini çorba, salata, zeytinyağlı, yoğurt, meyve gibi hafif besinler tüketerek, alınan fazla kalorileri, dengelemeye çalışabilirsiniz.
BURAYA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
BURAYA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 3 YORUM
BİR YORUM YAZ
Very good blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally overwhelmed .. Any recommendations? Appreciate it!
https://www.droversointeru.com
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later on. Many thanks
https://texashoy.com/houston/agencias-de-empleo-en-houston/
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
https://tramitesayuntamiento.com/torrelles-de-foix/deportes-y-ocio/registro-y-solicitud-de-uso-de-piscinas-municipales